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每月新課表,週週新影片。
* 課程為循環式系統化安排,非任選制。
* 訂閱期間每三個月一次提供專屬飲食指南,此飲食指南依據衛福部提供之飲食指南及科學公式計算之飲食份量,若需個人營養建議,請諮詢您的營養師。
* 為了持續提供用戶最佳的運動課程體驗,Ultd 可能會根據課程需要或內容的評估,調整課程影片的上架安排或順序。
* 課程設計安排上,為了讓每週的強度都能有效果,所以會不定期重新上架一些較有效果的精選影片以配合課表安排。
* Ultd 保留調整課程影片內容規劃與安排的權利,所有變更都是基於提供用戶更優質的體驗。
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無壓力體驗之旅
忙碌的你,也期待將運動融入生活中,把總是被迫運動的念頭,轉變成「想要運動」的渴望!
你可以在此旅程獲得
無壓力體驗之旅適合
課程強度
適合初階、剛接觸運動、很久沒運動者、生活忙碌者
課程時長
每堂約30-50分鐘
課程種類
姿態調整/ 體態雕塑/燃脂有氧/ 瑜珈/舞蹈律動/放鬆伸展
課程規劃
有效提升肌力、心肺代謝、核心穩定、柔軟度、姿態改善、紓緩肌肉
喜歡居家運動
不敢報名健身房
太忙沒時間運動
想嘗試其他運動類型
想運動不需要鼓起勇氣、勉強自己,
帶著愉快的心情迎接改變吧!
身心平衡探索之旅
忙碌的你,期望透過運動及飲食改變體態,並藉由身心成長課程全面探索自己,找到生活平衡
你可以在此旅程獲得
身心平衡探索之旅
課程強度
初階到中高階,新手及運動愛好者適用
課程時長
每堂約30-50分鐘
課程種類
姿態調整/ 體態雕塑/燃脂有氧/ 瑜珈/舞蹈律動/放鬆伸展
課程規劃
有效提升肌力、心肺代謝、核心穩定、柔軟度、姿態改善、紓緩肌肉
身心主題
包含冥想、心靈成長、職涯等客座講師
想要效率改變體態
喜歡居家運動
不會安排系統化課表
想一次體驗多種運動
給自己一次機會,享受運動後的舒暢感,
遇見美麗的自己!
體態進階蛻變之旅
如果你渴望效率達到體態目標,這套系統化跟練會幫助你蛻變,但是別忘了,在每個階段堅持努力著的你,都是最美的
你可以在此旅程獲得
身心平衡探索之旅
課程強度
初階到中高階,新手及運動愛好者適用
課程時長
每堂約30-50分鐘
課程種類
姿態調整/ 體態雕塑/燃脂有氧/ 瑜珈/舞蹈律動/放鬆伸展
課程規劃
有效提升肌力、心肺代謝、核心穩定、柔軟度、姿態改善、紓緩肌肉
身心主題
包含冥想、心靈成長、職涯等客座講師
飲食指南
次月開始每三個月一次提供專屬飲食指南,搭配運動更有效